Σε νιώθω. Ίσως ένιωσες άβολα με το σώμα σου. Ίσως σκέφτηκες ότι δεν “ταιριάζεις” σε τέτοιους χώρους. Ότι είσαι μεγάλος, μικρή, ντροπαλή, κουρασμένος, “άκυρος”…
Κι όμως… Δεν υπάρχει λάθος σώμα για γιόγκα. Δεν υπάρχει “σωστός” χαρακτήρας. Δεν χρειάζεσαι ούτε ευλυγισία, ούτε τέλειο στρώμα.
🌿 Εδώ χρειάζεσαι μόνο ένα πράγμα: Να είσαι εσύ.
Η Surya Mouka Yoga δεν είναι άλλος ένας χώρος γυμναστικής. Είναι ένα απαλό, ζεστό καταφύγιο για όσους θέλουν να ηρεμήσουν. Να αναπνεύσουν. Να σταματήσουν να κρύβονται.
Για γυναίκες και άντρες που κουράστηκαν να απολογούνται για το σώμα ή την ηλικία τους. Για ψυχές που ψάχνουν μια αγκαλιά μέσα στη σιωπή και την αναπνοή. Για εκείνους που φοβούνται, αλλά παρ’ όλα αυτά… κάνουν το πρώτο βήμα.
🧘♀️ Εδώ, δεν κάνουμε γιόγκα για να αλλάξουμε. Κάνουμε γιόγκα για να αγαπήσουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας. Όπως είναι.
με εκπαίδευση σε διαφορετικά επίπεδα και εξειδικεύσεις, που με διαμόρφωσαν σε μια ολοκληρωμένη δασκάλα σώματος, νου και αναπνοής.
Η βασική μου φιλοσοφική εκπαίδευση έχει τις ρίζες της στη διδασκαλία του T.K. Sribhashyam,
γιου του T. Krishnamacharya, ενός από τους πιο σημαντικούς Δασκάλους στην ιστορία της σύγχρονης Yoga.
Μέσα από αυτή την παράδοση, διδάχθηκα την αξία της αργής, βαθιάς, αυθεντικής πρακτικής — όχι μόνο μέσα από asana, αλλά και μέσα από αναπνοή (pranayama), φιλοσοφία, αυτογνωσία και meditative στάση ζωής.
✦
Οι σπουδές μου περιλαμβάνουν:
RYT-200: Θεμελιώδη εκπαίδευση yoga
RYT-300: Προχωρημένη εκπαίδευση και εμβάθυνση σε φιλοσοφία, sequencing και προσαρμοσμένες πρακτικές Εξειδίκευση στο Pranayama:
Τεχνικές αναπνοής για ενεργοποίηση, εξισορρόπηση και ηρεμία Yin Yoga Teacher Training:
Βαθιά σωματική και ενεργειακή προσέγγιση μέσω της ησυχίας Εκπαίδευση στον διαλογισμό:
Εργαλεία για παρουσία, συγκέντρωση και εσωτερική καλλιέργεια
Η εκπαίδευσή μου δεν σταματά ποτέ, γιατί πιστεύω πως η yoga είναι ένα ζωντανό μονοπάτι που συνεχώς αποκαλύπτεται — μέσα από τη διδασκαλία, την προσωπική πρακτική, αλλά και τις ζωές των μαθητών μου. Διδάσκω με απλότητα και σεβασμό, και κάθε μου μάθημα έχει στόχο να προσφέρει έναν χώρο επιστροφής, επαφής και αποδοχής.
Γιατί η yoga, στην καρδιά της, είναι τρόπος να θυμηθούμε ποιοι πραγματικά είμαστε.
🙏 Ποια είναι η Surya;
Η yoga ως μονοπάτι επιστροφής
Ξεκίνησα τη yoga για να φροντίσω το σώμα μου. Δεν ήξερα τότε πως αυτό που πραγματικά ζητούσα, ήταν να επιστρέψω στον εαυτό μου. Να ακούσω, να κατανοήσω, να αναπνεύσω.
Μέσα από την κίνηση γνώρισα τη σιωπή. Μέσα από την αναπνοή, γνώρισα τον νου και τα συναισθήματά μου. Η yoga έγινε το μονοπάτι μου για να γίνω ένας πιο συνειδητός, πιο ευγενικός άνθρωπος — απέναντι στον εαυτό μου και στους άλλους.
Αγαπώ βαθιά τη φύση. Μου θυμίζει την αλήθεια, την απλότητα, την ομορφιά χωρίς κόπο. Έτσι προσπαθώ να ζω και να διδάσκω. Χωρίς να επιβάλλω, χωρίς να υπόσχομαι κάτι “τέλειο” — παρά μόνο χώρο για επιστροφή.
Αν κάτι θέλω να αφήσω πίσω μου ως δασκάλα, είναι η υπενθύμιση πως όλα ξεκινούν από την αγάπη για εμάς τους ίδιους. Και μετά, όλα ανθίζουν.
«Έλα σε Επαφή»
🌿 Είμαι εδώ για να σε ακούσω
Αν έχεις απορίες για τα μαθήματα ή θέλεις να συμμετάσχεις σε έναν κύκλο yoga ή απλώς να έρθεις σε επαφή μαζί μου μπορείς να μου στείλεις μήνυμα. Η επικοινωνία είναι η αρχή κάθε συνάντησης.
🙏 Σημείωση
Η YOGA δεν είναι προϊόν.
Είναι μοίρασμα.
Αν νιώθεις ότι μπορούμε να συμπορευτούμε για λίγο στο μονοπάτι της, γράψε μου.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ανέπνευσες συνειδητά;
Όχι μηχανικά. Όχι επειδή απλώς «έπρεπε».
Αλλά μια βαθιά, γεμάτη, αληθινή ανάσα. Που ένιωσες τον αέρα να γεμίζει κάθε σου κύτταρο. Να σε ανοίγει, να σε κρατάει λίγο… και μετά να σε αφήνει ελεύθερη.
Αυτή είναι η πρώτη πρακτική της γιόγκα: Να επιστρέψεις στην αναπνοή σου. Εκεί που ξεκινούν όλα. Εκεί που τελειώνουν όλα.
Δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο στην αρχή. Ούτε ευλυγισία. Ούτε κουβέρτες. Ούτε τέλειες στάσεις. Μόνο λίγη ησυχία και μία υπόσχεση:
👉 “Θα σε ακούσω. Θα είμαι εδώ, μαζί σου. Ανάσα με ανάσα.”
Γιατί η αναπνοή… δεν είναι απλώς ζωή. Είναι η μνήμη του σώματος ότι κάποτε ήσουν ήρεμη.
Και μπορείς να γίνεις ξανά.
Το σώμα δεν είναι πρόβλημα
Το σώμα δεν είναι εχθρός, δεν είναι βάρος, δεν είναι εμπόδιο. Είναι το πρώτο μας σπίτι· εκεί όπου αναπνέει η εμπειρία, και καταγράφεται κάθε στιγμή της ύπαρξης.
Στη γιόγκα δεν προσπαθούμε να το «διορθώσουμε» αλλά να το ακούσουμε. Δεν το τιμωρούμε — το απελευθερώνουμε.
Το σώμα μιλάει. Μερικές φορές με πόνο, άλλες με ένταση. Αλλά πάντα με αλήθεια.
Η Απλότητα είναι η Πόρτα
Δεν χρειάζεσαι τίποτα περίπλοκο για να ξεκινήσεις. Ούτε fancy ρούχα, ούτε δύσκολες στάσεις. Μόνο μια ανάσα που θέλει να τη νιώσεις. Ένα σώμα που θέλει να ξεπιαστεί. Ένα μυαλό που θέλει λίγη σιγή.
Η απλότητα είναι η πόρτα. Κι όταν την ανοίξεις, η σιωπή σε μαθαίνει περισσότερα από χίλιες λέξεις.
Η Εσωτερική Φωτιά
Κάθε άνθρωπος κουβαλά μια εσωτερική φλόγα. Μερικές φορές την ξεχνάμε. Την καλύπτουν τα πρέπει, οι ρόλοι, τα βάρη. Αλλά η γιόγκα την ξυπνά. Όχι με φαντασμαγορία, αλλά με παρουσία. Όχι με φωνές, αλλά με απόφαση.
Είναι η στιγμή που λες: «Αξίζω να είμαι εδώ. Αξίζω να με ακούσω.» Και τότε, ανάβει.
Στη Σιωπή Γίνονται Όλα
Η σιωπή δεν είναι απουσία. Είναι χώρος. Είναι ο τόπος μέσα σου όπου δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν. Στη σιωπή ακούς το σώμα, τις σκέψεις, την ψυχή σου. Και η σιωπή της πρακτικής είναι γεμάτη απαντήσεις.
Δεν είναι τυχαίο που η γιόγκα τελειώνει με σιωπή. Γιατί τελικά, ό,τι σημαντικό, γεννιέται εκεί.
Αν θες να δεις λίγες στιγμές από τη διαδρομή μου στη γιόγκα, στιγμές από τη φύση, την καθημερινότητα και τη σιωπή, σε προσκαλώ στα social
Εκεί που οι λέξεις δεν χρειάζονται πάντα, και η ανάσα μιλά.
SuryaMoukaYoga 